BKK Lauf-Coach | Tops und Flops

Montag, 13. Dezember

1 Erfahrung

Montag, 13. Dezember, um 09:24 Uhr
WolfT: Am Silvester nehme ich an einem Silvesterlauf in Griesheim bei Darmstadt teil (5km, mache ich mit. Der Hauptlauf ist über 10 Kilometer. Endlich einen Lauf gefunden. Laufform ziemlich gut. Auch beim Matschwetter viel gelaufen, Sonntag mit Glühweinstop. Frohe Weinnachtszeit, Euer Wölfchen.

Donnerstag, 09. Dezember

1 Erfahrung

Donnerstag, 09. Dezember, um 12:33 Uhr
Denia: sehr lange nicht gelaufen, ziemlich untrainiert

Montag, 06. Dezember

1 Erfahrung

Montag, 06. Dezember, um 12:53 Uhr
WolfT: Matsch, Matsch,..... trotdem ist das Laufen für mich schön. Die Gelenke werden geschont, die Schuhe eigesaut. Aber trotzdem ist der besondere Lauf-Kick da. Ja , ich finde das Laufen auch ein Dreckwetter geil.

Donnerstag, 04. November

1 Erfahrung

Donnerstag, 04. November, um 20:26 Uhr
pipacs: Weiterlaufen!

Mittwoch, 03. November

2 Erfahrungen

Mittwoch, 03. November, um 13:21 Uhr
Petra1: Seit der Schule selten gelaufen
Mittwoch, 03. November, um 13:21 Uhr
Petra1: Seit der Schule selten gelaufen

Freitag, 29. Oktober

1 Erfahrung

Freitag, 29. Oktober, um 11:49 Uhr
pipacs: Füße OK! Alles OK!

Donnerstag, 21. Oktober

1 Erfahrung

Donnerstag, 21. Oktober, um 20:32 Uhr
pipacs: 3 km schon geschafft. Dranbleiben!

Dienstag, 19. Oktober

1 Erfahrung

Dienstag, 19. Oktober, um 13:51 Uhr
WolfT: Na Ja. Leider nicht mehr Sommer. Statt dessen nass und dreckig und die beschriebenen Sachen sind mehr oder weniger wichtig. Morgen weniger, soll 20°C werden! Ansonsten läuft es bei mir gut. Zum Laufen kommt noch Radfahren und 2* Ganzkörpertraining im Studio dazu. Bald möchte ich an einen 10 km Lauf in Rodgau teilnehmen, habe ich bei Euch gefunden. Wer macht mit? Seit dabei. Ich freu mich auf Euch. Liebe Grüße, Wölfchen aus der Heinerstadt Darmstadt

Montag, 11. Oktober

1 Erfahrung

Montag, 11. Oktober, um 11:53 Uhr
WolfT: Laufen finde ich super, aber draußen, nicht auf dem Band. Bei mir gilt schon 3 Kilometer gelaufen, ist doch was. Zu denken die restliche 7 Kilometer, das schaff ich nicht, ist nicht gut. Besser am Erreichten hochziehen und den Rest genießen. Wenn es schwerer fällt, ein wenig angsamer geht immer. Bei langen Läufen Strecken mit Stellen aussuchen, die einem gefallen. Und sich gegen Laufende auf den gesunden Kuchen (Vollkornmehl, Äpfel und weniger Zucker) oder für uns Herren auf ein isotonisches Weizen freuen. Da haben wir uns verdient.

Donnerstag, 07. Oktober

1 Erfahrung

Donnerstag, 07. Oktober, um 20:32 Uhr
pipacs: Einfacher vorgestellt, aber inzwischen nach Plan.

Samstag, 02. Oktober

1 Erfahrung

Samstag, 02. Oktober, um 09:51 Uhr
pipacs: Knieschmerzen weg, wieder nach Plan.

Montag, 20. September

1 Erfahrung

Montag, 20. September, um 10:03 Uhr
Mich1: Hallo, ich betreibe schon immer Sport. In den letzten 10 Jahren habe ich hauptsächlich zu Hause auf meinem Crosstrainer trainiert, was etwas ganz anderes ist als draußen. In den letzten Wochen war ich aber wieder draußen und laufe die 10 Kilometer recht gemütlich in einer Stunde. Danach bin ich wohl erschöpft aber noch nicht komplett am Ende :-). Ich würde gerne bis Ende des Jahres einen Halbmarathon schaffen. Das wäre schon mein Ziel. In den Jahren zuvor hatte ich immer wieder Schienbeinschmerzen, diese würde ich gerne vermeiden und hoffe, dass dies nicht mehr auftritt. Wie kann ich meinen Eisenhaushalt regulieren und wie kann ich eine Unterversorgung herausfinden. Viele Grüße

Donnerstag, 16. September

1 Erfahrung

Donnerstag, 16. September, um 22:47 Uhr
pipacs: Wegen Knieschmerzen eine Stufe zurück.

Freitag, 13. August

1 Erfahrung

Freitag, 13. August, um 12:54 Uhr
Gor85: Hallo, vor vier Jahren bin ich viel gelaufen, ca. 70 -110 km die Woche. Im Wettkampf konnte ich ohne großen Stress 10 km unter 37 Minuten laufen. Dann bis jetzt kaum Sport mehr gemacht. Nur ab und zu war 10km joggen (6 min / km) oder 12 km einfach gehen. Jetzt möchte ich wieder meine beste Zeiten zurück, bin aber unsportlich geworden und habe ca. 20 kg zugenommen.

Mittwoch, 21. Juli

1 Erfahrung

Mittwoch, 21. Juli, um 23:09 Uhr
Tina_F: Aufgrund der Corona-Impfung vergangene Woche habe ich den Start um eine Woche verschoben. Heute war es dann soweit. Zuletzt gelaufen bin ich vor vier Jahren, da machten mir 45min am Stück nichts aus. Davon war heute jedoch nichts mehr zu merken, denn ich hatte damals mit dem Laufen aufgehört und mich nur noch auf Krafttraining konzentriert. Heute ging es mit 5min lockerem Laufen, gefolgt von 1min Gehpausen, los. Danach erneut 5min Laufen, danach 2min Pause. Eigentlich wollte ich dann wieder 5min Laufen, aber die Kondition und die Kraft reichten nicht mehr aus...sehr ernüchternd. Auf dem Rückweg folgte somit ein Mix aus viel Gehen und wenig Laufen. Immerhin bin ich nun wieder gestartet - und es kann ja nur besser werden :)

Mittwoch, 07. Juli

1 Erfahrung

Mittwoch, 07. Juli, um 11:22 Uhr
Niclas2001830610: Ich habe es geschafft, einen Marathon zu laufen, wobei meine vorherige Rekorddistanz bei einmalig 26 Kilometern lag und ich einige Halbmarathone gelaufen bin.

Freitag, 11. Juni

1 Erfahrung

Freitag, 11. Juni, um 15:11 Uhr
NicolettaP: Komplizierter geht's wohl kaum! Motivation sofort bei Null!!!!!!

Montag, 17. Mai

2 Erfahrungen

Montag, 17. Mai, um 10:16 Uhr
lecreateur: sehr gut
Montag, 17. Mai, um 10:14 Uhr
lecreateur: gut

Donnerstag, 13. Mai

2 Erfahrungen

Donnerstag, 13. Mai, um 20:15 Uhr
Ulm2008: 1 x / Woche 30 min locker joggen
Donnerstag, 13. Mai, um 09:05 Uhr
Simona: bin sehr motiviert, mache nebenher noch Kraftübungen

Donnerstag, 29. April

1 Erfahrung

Donnerstag, 29. April, um 07:35 Uhr
Simona: läuft mega!!!!

Montag, 26. April

9 Erfahrungen

Montag, 26. April, um 14:19 Uhr
juliciously: Ich bin früher viel gelaufen, habe dann aber aufgrund gesundheitlicher Probleme eine dreijährige Pause einlegen müssen. Jetzt versuche ich langsam wieder etwas Kondition und Ausdauer aufzubauen.
Montag, 26. April, um 11:18 Uhr
lecreateur: saugut
Montag, 26. April, um 11:15 Uhr
lecreateur: immer noch gut
Montag, 26. April, um 11:13 Uhr
lecreateur: gut
Montag, 26. April, um 10:52 Uhr
lecreateur: gut
Montag, 26. April, um 10:50 Uhr
lecreateur: gut
Montag, 26. April, um 10:47 Uhr
lecreateur: gut
Montag, 26. April, um 10:44 Uhr
lecreateur: immer noch gut
Montag, 26. April, um 10:31 Uhr
lecreateur: Gut

Samstag, 24. April

1 Erfahrung

Samstag, 24. April, um 14:03 Uhr
robilein: Bin bis jetzt Super zufrieden,keinen Muskelkater oder ähnliches.

Donnerstag, 22. April

1 Erfahrung

Donnerstag, 22. April, um 18:37 Uhr
Simona: das Wetter wird besser, so auch meine Laufleistung!!!

Freitag, 16. April

1 Erfahrung

Freitag, 16. April, um 10:56 Uhr
robilein: Ich bin mit dem Trainingsplan sehr zufrieden. Habe bisher keine Probleme und hoffe das es so weiter geht.

Donnerstag, 15. April

2 Erfahrungen

Donnerstag, 15. April, um 07:50 Uhr
Simona: heute bin ich sehr motiviert zu laufen, die Sonne scheint, es ist zwar sehr kalt (dafür gibt es warme Kleidung:o) aber es ist ein wunderbarer Tag. Also-> los gehts!!!!
Donnerstag, 15. April, um 07:50 Uhr
Simona: heute bin ich sehr motiviert zu laufen, die Sonne scheint, es ist zwar sehr kalt (dafür gibt es warme Kleidung:o) aber es ist ein wunderbarer Tag. Also-> los gehts!!!!

Montag, 12. April

1 Erfahrung

Montag, 12. April, um 13:24 Uhr
robilein: Läuft alles Perfekt,hatte noch nie so einen tollen Laufplan.

Donnerstag, 01. April

1 Erfahrung

Donnerstag, 01. April, um 13:41 Uhr
Simona: Es läuft von Tag zu Tag besser, ich liebe es......

Montag, 29. März

1 Erfahrung

Montag, 29. März, um 20:38 Uhr
Urbano: Im moment habe ich ein permanentes brennen in den oberschenkel sonst geht es gut

Donnerstag, 25. März

2 Erfahrungen

Donnerstag, 25. März, um 17:45 Uhr
robilein: Robilein, bis jetzt könnte es nicht besser Laufen.
Donnerstag, 25. März, um 08:01 Uhr
Simona: läuft!!

Donnerstag, 18. März

2 Erfahrungen

Donnerstag, 18. März, um 07:15 Uhr
Alf62: Heute, erste Woche 2. Lauf - bin gespannt wie es läuft
Donnerstag, 18. März, um 07:14 Uhr
Simona: muss immer noch kleine Pausen dazwischen machen

Samstag, 13. März

1 Erfahrung

Samstag, 13. März, um 16:05 Uhr
robilein: Robilein . 4.Woche läuft auch positiv.

Donnerstag, 11. März

1 Erfahrung

Donnerstag, 11. März, um 19:54 Uhr
Simona: gehe momentan nur spazieren

Sonntag, 07. März

1 Erfahrung

Sonntag, 07. März, um 16:13 Uhr
Annabanana: Ingesamt langsam gestartet. Hoffe Woche zwei wird besser

Montag, 13. Dezember

1 Erfahrung

Donnerstag, 09. Dezember

1 Erfahrung

Montag, 06. Dezember

1 Erfahrung

Donnerstag, 04. November

1 Erfahrung

Mittwoch, 03. November

2 Erfahrungen

Freitag, 29. Oktober

1 Erfahrung

Donnerstag, 21. Oktober

1 Erfahrung

Dienstag, 19. Oktober

1 Erfahrung

Montag, 11. Oktober

1 Erfahrung

Donnerstag, 07. Oktober

1 Erfahrung

Samstag, 02. Oktober

1 Erfahrung

Montag, 20. September

1 Erfahrung

Donnerstag, 16. September

1 Erfahrung

Freitag, 13. August

1 Erfahrung

Mittwoch, 21. Juli

1 Erfahrung

Mittwoch, 07. Juli

1 Erfahrung

Freitag, 11. Juni

1 Erfahrung

Montag, 17. Mai

2 Erfahrungen

Donnerstag, 13. Mai

2 Erfahrungen

Donnerstag, 29. April

1 Erfahrung

Montag, 26. April

9 Erfahrungen

Samstag, 24. April

1 Erfahrung

Donnerstag, 22. April

1 Erfahrung

Freitag, 16. April

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Donnerstag, 15. April

2 Erfahrungen

Montag, 12. April

1 Erfahrung

Donnerstag, 01. April

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Montag, 29. März

1 Erfahrung

Donnerstag, 25. März

2 Erfahrungen

Donnerstag, 18. März

2 Erfahrungen

Samstag, 13. März

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Donnerstag, 11. März

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Sonntag, 07. März

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