BKK Lauf-Coach | Tops und Flops

Letzten Sonntag

1 Erfahrung

Letzten Sonntag, um 12:59 Uhr
Bigfoot: Keine

Letzten Montag

1 Erfahrung

Letzten Montag, um 14:44 Uhr
jogging-queen2018: Ich habe vor ein paar Wochen nach Wadenschmerzen wieder mit dem Training begonnen. Ich steige jetzt mit dem 5km-Lauf-Programm in der 5. Woche ein und bin gespannt, ob ich mich weiter steigern kann. Der Trainingsplan sieht ganz gut aus.

Dienstag, 03. Juli

1 Erfahrung

Dienstag, 03. Juli, um 11:01 Uhr
JaWohl: leider habe ich bei der 3. Tainingseinheit eine Muskelverhärtung (hinter Oberschenkel) bekommen :-(

Donnerstag, 14. Juni

1 Erfahrung

Donnerstag, 14. Juni, um 08:30 Uhr
Ella999: Laufen macht süchtig!!!

Freitag, 01. Juni

1 Erfahrung

Freitag, 01. Juni, um 09:25 Uhr
Barnabas: Eine Achillessehnenreizung hat mich am 22.5. ausgebremst. Habe seit einer Woche mit 40 Min. Nordic Walking wieder begonnen. Hoffe bald wieder mit dem Laufen anfangen zu können.

Mittwoch, 30. Mai

1 Erfahrung

Mittwoch, 30. Mai, um 08:09 Uhr
Laufhase: Vielen lieben Dank für die Laufpläne. Ich halte es aber für einen (sorry für die deutlichen Wort) totalen Unfug die maximale Herzfrequenz einfach als 220-Alter (bei einem Mann) anzugeben. Gerade bei einer Krankenkasse hätte ich da mehr erwartet, weil diese maximale Herzfrequenz bei jedem unterschiedlich ist. Laut Ihrer Rechnung wäre ich (habe eine sehr hohe maximale Herzfrequenz) bei schnellen Läufen schon längst nicht mehr unter den Lebenden...

Dienstag, 29. Mai

1 Erfahrung

Dienstag, 29. Mai, um 15:59 Uhr
Annika818: Ich laufe mittlerweile schon seit drei Monaten regelmäßig etwa drei Tage in der Woche. Meine Kondition wird dennoch nicht besser. Was mache ich falsch?

Samstag, 26. Mai

1 Erfahrung

Samstag, 26. Mai, um 00:10 Uhr
druni1209: Bin diese Woche das 2. Mal 7km in 1:04 gelaufen. Die letzten 500 m musste ich richtig beißen und wurde schwerfällig. Möchte gerne schneller werden. Mir tun immer so die Zehen weh nach dem Laufen..

Montag, 21. Mai

1 Erfahrung

Montag, 21. Mai, um 12:57 Uhr
Katzu: Freue mich gleich bei dem schönen Wetter eine Runde zu laufen - wie immer mit einer tollen Begleitung! :)

Samstag, 19. Mai

1 Erfahrung

Samstag, 19. Mai, um 11:40 Uhr
Barnabas: Bin in der 5. Trainingswoche und es läuft gut. Ich habe eine optimale Trainingsstrecke direkt vor meiner Haustür und genieße das Laufen. Hoffe es bleibt so.

Sonntag, 13. Mai

1 Erfahrung

Sonntag, 13. Mai, um 11:05 Uhr
HawaiiBarbie: Teammarathon olé

Samstag, 12. Mai

2 Erfahrungen

Samstag, 12. Mai, um 22:54 Uhr
Wiesel: Der Flow kommt. Sicher.
Samstag, 12. Mai, um 17:57 Uhr
Katzu: Früher lief ich aus Zwang, heute laufe ich, weil es mir Spaß macht und weil ich ein Ziel habe, welches sich zu schaffen lohnt. :)

Montag, 07. Mai

1 Erfahrung

Montag, 07. Mai, um 12:12 Uhr
Birke: Zur Zeit laufe ich im Wald war es auch sehr bergig ist circa 80 Minuten am Stück ohne Probleme in einem mittelmäßigen Tempo

Mittwoch, 02. Mai

1 Erfahrung

Mittwoch, 02. Mai, um 10:02 Uhr
Milva: Habe meine Laufaktivitäten in letzter Zeit etwas schleifen lassen, bin jetzt wo das Wetter wieder besser ist voll dabei.Habe auch ein sehr schönes Laufambiente,ich bewältige 3x in der Woche eine Runde um die Gärten der Welt( Berlin).Man merkt doch ein erhöhtes Wohlbefinden nach regelmäßiger Bewegung.

Montag, 30. April

1 Erfahrung

Montag, 30. April, um 17:20 Uhr
NOBBY: Habe mich Heute angemeldet Laufe schon seit längem 10 Km 3 x in der Woche habe 1 Woche ausgesetzt fange Morgen den 1 Mai wieder an für den Halbmarathon in Köln Mein Training

Mittwoch, 25. April

1 Erfahrung

Mittwoch, 25. April, um 12:53 Uhr
Perganos: 2018-04-25 Registriert. Nun mal schauen was geht. :-)

Montag, 23. April

1 Erfahrung

Montag, 23. April, um 21:04 Uhr
Mira4: Läuft super. Fühle mich nach dem Plan sogar unterfordert. Würde gerne länger und schneller laufen

Sonntag, 15. April

1 Erfahrung

Sonntag, 15. April, um 11:17 Uhr
Lenie: zu viel Geschwafel. Nichts ist schlimmer, als dass sa Laufen zur Religion erklärt wird. Es ist auch nicht schlimm, mal nicht zu laufen, weil z.b. das Wetter miserabel ist, weil man andere Dinge vorhat. Sicher, wer mit dem Laufen beginnt, sollte sich doch vielleicht besser an einen festen trainingsplan halten, weil sonst wieder alles beliebig wird und man zu leicht vom Laufen wieder abkommt.

Dienstag, 10. April

1 Erfahrung

Dienstag, 10. April, um 11:59 Uhr
aivliS: Bin dabei!

Sonntag, 01. April

1 Erfahrung

Sonntag, 01. April, um 21:32 Uhr
Laufcoach: Aktuell ist es mir noch zu kalt. Ich habe in der Vergangenheit Probleme gehabt, wenn ich viel kalte Luft geatmet habe. Ich warte lieber bis es über 10 °C ist. Dann beginne ich Früh mit ca. 4 km langsamer Lauf zum munter werden. Im Mai ist Wettkampf, da trainiere ich dann öfter.

Samstag, 31. März

1 Erfahrung

Samstag, 31. März, um 19:30 Uhr
amelux: Endlich ist es abends wieder länger hell, schöner zum Trainieren!

Mittwoch, 28. März

1 Erfahrung

Mittwoch, 28. März, um 22:33 Uhr
Eddy85: Mehrere Jahre Lauferfahrung. 10-18 Km Läufe erfolgreich absolviert.

Freitag, 23. März

1 Erfahrung

Freitag, 23. März, um 10:53 Uhr
Mira4: Ich bin lahm wie ne Schnecke derzeit- aber immerhin- ich laufe 😊

Dienstag, 20. März

2 Erfahrungen

Dienstag, 20. März, um 18:22 Uhr
amelux: Gut, derzeit geht es leicht.
Dienstag, 20. März, um 18:15 Uhr
amelux: Es war sehr anstrengend.

Montag, 12. März

1 Erfahrung

Montag, 12. März, um 20:13 Uhr
Mike-69: Hi, ich hatte gestern meinen HM in einer für mich super Zeit (2:05h) . Vielen Dank mh plus für die vielen Tipps, die sehr hilfreich waren...

Montag, 26. Februar

1 Erfahrung

Montag, 26. Februar, um 15:28 Uhr
Tobias: Ich habe seit zehn jahren nicht mehr die Laufschuhe angehabt, aber ich habe große Lust, halbwegs trainiert in den Frühling zu laufen.

Sonntag, 25. Februar

1 Erfahrung

Sonntag, 25. Februar, um 11:44 Uhr
Wassersport: Hallo, im Moment bin ich stark erkältet. Bin immer mal alle 3 Wochen ca. 6-8 km gelaufen. Im Sommer fahre ich 1-2 mal die Woche Drachenboot. Mit dem Laufen ist bei mir die Schwierigkeit regelmäßig zu trainieren, SchweineHund :)), die Zeit habe ich. Ich hoffe mit Gleichgesinnten regelmäßiger zu laufen 😊Gaby

Freitag, 02. Februar

1 Erfahrung

Freitag, 02. Februar, um 09:28 Uhr
Martina: Habe gerade wieder mit dem Laufen nach einer längeren Pause (9 Monate) angefangen, es hat ein wenig Überwindung gekostet, aber der erste Lauf war es definitiv wert.

Mittwoch, 31. Januar

2 Erfahrungen

Mittwoch, 31. Januar, um 10:14 Uhr
Drache: 3. Woche vom Marathon Training bin Tagsüber körperlich müde,habe mir Eisen als Tabletten geholt und L-Carnitin hoffe das es besser wird.
Mittwoch, 31. Januar, um 10:14 Uhr
Drache: 3. Woche vom Marathon Training bin Tagsüber körperlich müde,habe mir Eisen als Tabletten geholt und L-Carnitin hoffe das es besser wird.

Dienstag, 30. Januar

2 Erfahrungen

Dienstag, 30. Januar, um 19:40 Uhr
Neustarter: War heut eine halbe Stunde laufen, hat mir gut getan! Hab aber Angst die Euphorie nicht beibehalten zu können!
Dienstag, 30. Januar, um 19:40 Uhr
Neustarter: War heut eine halbe Stunde laufen, hat mir gut getan! Hab aber Angst die Euphorie nicht beibehalten zu können!

Montag, 29. Januar

1 Erfahrung

Montag, 29. Januar, um 08:50 Uhr
Tatonka: Wenn du schnell gehen willst, dann gehe alleine. Wenn du weit gehen willst, dann musst du mit anderen zusammen gehen. >Sprichwort aus Afrika<

Sonntag, 28. Januar

2 Erfahrungen

Sonntag, 28. Januar, um 22:19 Uhr
marlowe: Neue laufuhr im Einsatz
Sonntag, 28. Januar, um 22:16 Uhr
marlowe: Prima....die tage müssen wieder länger werden

Sonntag, 14. Januar

2 Erfahrungen

Sonntag, 14. Januar, um 17:16 Uhr
Milva: es ist teilweise schwer an seinen guten Vorsätzen festzuhalten, aber wenn man erst die ersten Erfolge verbucht hat man eine grössere motivation, man schafft es auch allein, da man dabei zeitlich ungebundener ist
Sonntag, 14. Januar, um 17:16 Uhr
Milva: es ist teilweise schwer an seinen guten Vorsätzen festzuhalten, aber wenn man erst die ersten Erfolge verbucht hat man eine grössere motivation, man schafft es auch allein, da man dabei zeitlich ungebundener ist

Dienstag, 09. Januar

1 Erfahrung

Dienstag, 09. Januar, um 14:32 Uhr
Drache: Bei diesem Wetterhabe ich mein Training auf das Laufband verlegt

Donnerstag, 04. Januar

1 Erfahrung

Donnerstag, 04. Januar, um 07:50 Uhr
Hoffi: Ich laufe sonst 6 km ein bis zwei mal die Woche. Derzeit, nach den viel zu fetten Feiertagen hänge ich im Tief fest und mein Schweinehund finde jede Menge Ausreden

Sonntag, 31. Dezember

1 Erfahrung

Sonntag, 31. Dezember, um 15:44 Uhr
Corinna: War heute Mittag joggen 80 Minuten. Ging gut. Hoffe dass ich nächstes Jahr nochmal einen habmarathon laufen kann.

Dienstag, 26. Dezember

1 Erfahrung

Dienstag, 26. Dezember, um 09:09 Uhr
Waltraud: Läuft echt gut und macht Spaß, 30 Minuten morgens tun echt gut.

Donnerstag, 21. Dezember

1 Erfahrung

Donnerstag, 21. Dezember, um 19:46 Uhr
Iranka: Sehr gut!

Montag, 18. Dezember

2 Erfahrungen

Montag, 18. Dezember, um 19:27 Uhr
Iranka: Dieses Jahr will ich wirklich dranbleiben!
Montag, 18. Dezember, um 16:39 Uhr
silvili: Ich bin schon mal mehr gelaufen. Iich will wieder regelmäßig laufen; gerade dass klappt im Moment nicht. Ich muss es lernen, mich regelmäßig zu motivieren...

Dienstag, 12. Dezember

1 Erfahrung

Dienstag, 12. Dezember, um 07:07 Uhr
TylerDurden: Moin moin zusammen, bezüglich Motivationsprobleme kann ich nur jedem empfehlen hin und wieder mal mit Musik zu laufen. Dabei ist wichtig das richtige Musik-Tempo, also die Lieblingssongs mit dem richtigen BPM auszuwählen. Denn schnelle Musik führt unweigerlich dazu dass man schneller Läuft und das ist für Laufanfänger nicht unbedingt geeignet. (Bei mir manchmal gewollt) Aber ich laufe auch mit langsamer Musik oftmals lieber als ohne Musik. Ich (51 Jahre alt) kann aus eigener Erfahrung behaupten: Ein Läufchen mit meiner Musik wird sehr oft für mich zum echten Erlebnis! Ich setze mich dazu tatsächlich auch mal am We hin und wähle akribisch meine Musik so aus, dass ich Beispielsweise für einen geplanten 5K-Lauf einen Ordner mit unterschiedliche schnellen Songs über eine Dauer von ca.30 Minuten habe. Genuß pur: Nur Ich, die Natur und meine Musik! Der nächste Lauf ohne Musik ist dann auch wieder ein Erlebnis. Und das Gefühl nach dem Laufen ist nach wie vor einer der Hauptmotive bei mir ;-) Wünsche allen ein stressfreies Fest und fürs nächste Jahr genügend Motivation um dran zu bleiben!

Samstag, 09. Dezember

1 Erfahrung

Samstag, 09. Dezember, um 07:46 Uhr
Waltraud: Bin jetzt bei gemütlichen 4km und zufrieden.

Mittwoch, 06. Dezember

1 Erfahrung

Mittwoch, 06. Dezember, um 07:28 Uhr
Hoka-one-one: 12 Wochen sind vorbei. Habe einige wertvolle Tipps hier bekommen. Motivation passt, ich schaffe es normalerweise 2-3 x pro Woche zu laufen. Hatte mir die 10km vorgenommen, das habe ich schon in der 3. oder 4. Woche geschafft. Liege momentan bei 13km und das soll für mich noch nicht das Ende sein.