BKK Lauf-Coach | Tops und Flops

Heute

1 Erfahrung

Heute, um 12:53 Uhr
Perganos: 2018-04-25 Registriert. Nun mal schauen was geht. :-)

Montag

1 Erfahrung

Montag, um 21:04 Uhr
Mira4: Läuft super. Fühle mich nach dem Plan sogar unterfordert. Würde gerne länger und schneller laufen

Sonntag, 15. April

1 Erfahrung

Sonntag, 15. April, um 11:17 Uhr
Lenie: zu viel Geschwafel. Nichts ist schlimmer, als dass sa Laufen zur Religion erklärt wird. Es ist auch nicht schlimm, mal nicht zu laufen, weil z.b. das Wetter miserabel ist, weil man andere Dinge vorhat. Sicher, wer mit dem Laufen beginnt, sollte sich doch vielleicht besser an einen festen trainingsplan halten, weil sonst wieder alles beliebig wird und man zu leicht vom Laufen wieder abkommt.

Dienstag, 10. April

1 Erfahrung

Dienstag, 10. April, um 11:59 Uhr
aivliS: Bin dabei!

Sonntag, 01. April

1 Erfahrung

Sonntag, 01. April, um 21:32 Uhr
Laufcoach: Aktuell ist es mir noch zu kalt. Ich habe in der Vergangenheit Probleme gehabt, wenn ich viel kalte Luft geatmet habe. Ich warte lieber bis es über 10 °C ist. Dann beginne ich Früh mit ca. 4 km langsamer Lauf zum munter werden. Im Mai ist Wettkampf, da trainiere ich dann öfter.

Samstag, 31. März

1 Erfahrung

Samstag, 31. März, um 19:30 Uhr
amelux: Endlich ist es abends wieder länger hell, schöner zum Trainieren!

Mittwoch, 28. März

1 Erfahrung

Mittwoch, 28. März, um 22:33 Uhr
Eddy85: Mehrere Jahre Lauferfahrung. 10-18 Km Läufe erfolgreich absolviert.

Freitag, 23. März

1 Erfahrung

Freitag, 23. März, um 10:53 Uhr
Mira4: Ich bin lahm wie ne Schnecke derzeit- aber immerhin- ich laufe 😊

Dienstag, 20. März

2 Erfahrungen

Dienstag, 20. März, um 18:22 Uhr
amelux: Gut, derzeit geht es leicht.
Dienstag, 20. März, um 18:15 Uhr
amelux: Es war sehr anstrengend.

Montag, 12. März

1 Erfahrung

Montag, 12. März, um 20:13 Uhr
Mike-69: Hi, ich hatte gestern meinen HM in einer für mich super Zeit (2:05h) . Vielen Dank mh plus für die vielen Tipps, die sehr hilfreich waren...

Montag, 26. Februar

1 Erfahrung

Montag, 26. Februar, um 15:28 Uhr
Tobias: Ich habe seit zehn jahren nicht mehr die Laufschuhe angehabt, aber ich habe große Lust, halbwegs trainiert in den Frühling zu laufen.

Sonntag, 25. Februar

1 Erfahrung

Sonntag, 25. Februar, um 11:44 Uhr
Wassersport: Hallo, im Moment bin ich stark erkältet. Bin immer mal alle 3 Wochen ca. 6-8 km gelaufen. Im Sommer fahre ich 1-2 mal die Woche Drachenboot. Mit dem Laufen ist bei mir die Schwierigkeit regelmäßig zu trainieren, SchweineHund :)), die Zeit habe ich. Ich hoffe mit Gleichgesinnten regelmäßiger zu laufen 😊Gaby

Freitag, 02. Februar

1 Erfahrung

Freitag, 02. Februar, um 09:28 Uhr
Martina: Habe gerade wieder mit dem Laufen nach einer längeren Pause (9 Monate) angefangen, es hat ein wenig Überwindung gekostet, aber der erste Lauf war es definitiv wert.

Mittwoch, 31. Januar

2 Erfahrungen

Mittwoch, 31. Januar, um 10:14 Uhr
Drache: 3. Woche vom Marathon Training bin Tagsüber körperlich müde,habe mir Eisen als Tabletten geholt und L-Carnitin hoffe das es besser wird.
Mittwoch, 31. Januar, um 10:14 Uhr
Drache: 3. Woche vom Marathon Training bin Tagsüber körperlich müde,habe mir Eisen als Tabletten geholt und L-Carnitin hoffe das es besser wird.

Dienstag, 30. Januar

2 Erfahrungen

Dienstag, 30. Januar, um 19:40 Uhr
Neustarter: War heut eine halbe Stunde laufen, hat mir gut getan! Hab aber Angst die Euphorie nicht beibehalten zu können!
Dienstag, 30. Januar, um 19:40 Uhr
Neustarter: War heut eine halbe Stunde laufen, hat mir gut getan! Hab aber Angst die Euphorie nicht beibehalten zu können!

Montag, 29. Januar

1 Erfahrung

Montag, 29. Januar, um 08:50 Uhr
Tatonka: Wenn du schnell gehen willst, dann gehe alleine. Wenn du weit gehen willst, dann musst du mit anderen zusammen gehen. >Sprichwort aus Afrika<

Sonntag, 28. Januar

2 Erfahrungen

Sonntag, 28. Januar, um 22:19 Uhr
marlowe: Neue laufuhr im Einsatz
Sonntag, 28. Januar, um 22:16 Uhr
marlowe: Prima....die tage müssen wieder länger werden

Sonntag, 14. Januar

2 Erfahrungen

Sonntag, 14. Januar, um 17:16 Uhr
Milva: es ist teilweise schwer an seinen guten Vorsätzen festzuhalten, aber wenn man erst die ersten Erfolge verbucht hat man eine grössere motivation, man schafft es auch allein, da man dabei zeitlich ungebundener ist
Sonntag, 14. Januar, um 17:16 Uhr
Milva: es ist teilweise schwer an seinen guten Vorsätzen festzuhalten, aber wenn man erst die ersten Erfolge verbucht hat man eine grössere motivation, man schafft es auch allein, da man dabei zeitlich ungebundener ist

Dienstag, 09. Januar

1 Erfahrung

Dienstag, 09. Januar, um 14:32 Uhr
Drache: Bei diesem Wetterhabe ich mein Training auf das Laufband verlegt

Donnerstag, 04. Januar

1 Erfahrung

Donnerstag, 04. Januar, um 07:50 Uhr
Hoffi: Ich laufe sonst 6 km ein bis zwei mal die Woche. Derzeit, nach den viel zu fetten Feiertagen hänge ich im Tief fest und mein Schweinehund finde jede Menge Ausreden

Sonntag, 31. Dezember

1 Erfahrung

Sonntag, 31. Dezember, um 15:44 Uhr
Corinna: War heute Mittag joggen 80 Minuten. Ging gut. Hoffe dass ich nächstes Jahr nochmal einen habmarathon laufen kann.

Dienstag, 26. Dezember

1 Erfahrung

Dienstag, 26. Dezember, um 09:09 Uhr
Waltraud: Läuft echt gut und macht Spaß, 30 Minuten morgens tun echt gut.

Donnerstag, 21. Dezember

1 Erfahrung

Donnerstag, 21. Dezember, um 19:46 Uhr
Iranka: Sehr gut!

Montag, 18. Dezember

2 Erfahrungen

Montag, 18. Dezember, um 19:27 Uhr
Iranka: Dieses Jahr will ich wirklich dranbleiben!
Montag, 18. Dezember, um 16:39 Uhr
silvili: Ich bin schon mal mehr gelaufen. Iich will wieder regelmäßig laufen; gerade dass klappt im Moment nicht. Ich muss es lernen, mich regelmäßig zu motivieren...

Dienstag, 12. Dezember

1 Erfahrung

Dienstag, 12. Dezember, um 07:07 Uhr
TylerDurden: Moin moin zusammen, bezüglich Motivationsprobleme kann ich nur jedem empfehlen hin und wieder mal mit Musik zu laufen. Dabei ist wichtig das richtige Musik-Tempo, also die Lieblingssongs mit dem richtigen BPM auszuwählen. Denn schnelle Musik führt unweigerlich dazu dass man schneller Läuft und das ist für Laufanfänger nicht unbedingt geeignet. (Bei mir manchmal gewollt) Aber ich laufe auch mit langsamer Musik oftmals lieber als ohne Musik. Ich (51 Jahre alt) kann aus eigener Erfahrung behaupten: Ein Läufchen mit meiner Musik wird sehr oft für mich zum echten Erlebnis! Ich setze mich dazu tatsächlich auch mal am We hin und wähle akribisch meine Musik so aus, dass ich Beispielsweise für einen geplanten 5K-Lauf einen Ordner mit unterschiedliche schnellen Songs über eine Dauer von ca.30 Minuten habe. Genuß pur: Nur Ich, die Natur und meine Musik! Der nächste Lauf ohne Musik ist dann auch wieder ein Erlebnis. Und das Gefühl nach dem Laufen ist nach wie vor einer der Hauptmotive bei mir ;-) Wünsche allen ein stressfreies Fest und fürs nächste Jahr genügend Motivation um dran zu bleiben!

Samstag, 09. Dezember

1 Erfahrung

Samstag, 09. Dezember, um 07:46 Uhr
Waltraud: Bin jetzt bei gemütlichen 4km und zufrieden.

Mittwoch, 06. Dezember

1 Erfahrung

Mittwoch, 06. Dezember, um 07:28 Uhr
Hoka-one-one: 12 Wochen sind vorbei. Habe einige wertvolle Tipps hier bekommen. Motivation passt, ich schaffe es normalerweise 2-3 x pro Woche zu laufen. Hatte mir die 10km vorgenommen, das habe ich schon in der 3. oder 4. Woche geschafft. Liege momentan bei 13km und das soll für mich noch nicht das Ende sein.

Dienstag, 28. November

1 Erfahrung

Dienstag, 28. November, um 11:24 Uhr
Marathon: Regelmässige Läufe: 2 x pro Woche 8 - 9 km 1 x pro Woche 10 - 12 km 1 x pro Jahr Halbmarathon

Samstag, 18. November

2 Erfahrungen

Samstag, 18. November, um 06:33 Uhr
Waltraud: Seit einem Besuch beim Osteopathen wegen HWS-Syndrom, sind jetzt als Bonus auch meine Knieprobleme verschwunden. 3 Kilometer vor der Arbeit, 3-4x pro Woche klappen jetzt prima.
Samstag, 18. November, um 06:33 Uhr
Waltraud: Seit einem Besuch beim Osteopathen wegen HWS-Syndrom, sind jetzt als Bonus auch meine Knieprobleme verschwunden. 3 Kilometer vor der Arbeit, 3-4x pro Woche klappen jetzt prima.

Sonntag, 05. November

1 Erfahrung

Sonntag, 05. November, um 11:18 Uhr
Waltraud: Im Moment hänge ich bei 3km fest, mein Knie fängt dann an zu reklamieren. Dafür schaue ich, dass ich zusätzlich mindestens 1x in der Woche zum Schwimmen gehe.

Dienstag, 31. Oktober

2 Erfahrungen

Dienstag, 31. Oktober, um 18:15 Uhr
Nana1: Kürzlich konnte ich meine Gasttochter zum Mitmachen animieren, bei den Steigerungsläufen steigern wir uns gegenseitig :-)
Dienstag, 31. Oktober, um 18:15 Uhr
Nana1: Kürzlich konnte ich meine Gasttochter zum Mitmachen animieren, bei den Steigerungsläufen steigern wir uns gegenseitig :-)

Sonntag, 29. Oktober

1 Erfahrung

Sonntag, 29. Oktober, um 10:53 Uhr
Afransar: Hallo miteinander, vielleicht gelingt es mir ja doch, aus dem "Steckenbleiben" beim Laufen wieder so etwas wie Steigerung und mehr Freude am laufen zu entwickeln. Zu meiner Situation: ich bin jetzt 51 Jahre alt und habe wirklich keinerlei Probleme mit dem Gewicht. Mir geht es darum, wieder Spass am Laufen zu entwickeln, momentan ist es eher ein abquälen, weil die Kondition nicht stimmt. Vor einer Schulter OP vor 3 Jahren lief ich 3x wöchentlich, 2x kurz (5km), einmal lang (10-12km). daran kann ich nicht mehr anknüpfen, seit der Rekonvaleszenz quäle ich mich mit Mühe und Not 2-3x wöchentlich mit 4-5km herum. Macht mir nur wenig Freude, weil ich sehr schnell erschöpft bin und einfach nach der Distanz fix und fertig bin, da geht kaum noich Treppesteigen hinterher. Leider motiviert es mich überhaupt nicht, mit anderen gemeinsam zu laufen. genau das gegenteil tritt ein, ich fühle mich unter Druck gesetzt und kann noch weniger mithalten. Ich erhoffe mir jetzt einfach mal eine Verbesserung durch gezielte Massnahmen, nicht dieses konfuse Umherlaufen, was ich da derzeit fabriziere. Euch anderen auch viel Erfolg und vor allem Spass beim Sport!

Montag, 23. Oktober

2 Erfahrungen

Montag, 23. Oktober, um 08:22 Uhr
Biber_K: Hallo, ich habe gestern mit 1:46:25 den HM in der Altersklasse M60 geschafft. Danke für die Ratschläge :-)
Montag, 23. Oktober, um 08:22 Uhr
Biber_K: Hallo, ich habe gestern mit 1:46:25 den HM in der Altersklasse M60 geschafft. Danke für die Ratschläge :-)

Sonntag, 22. Oktober

1 Erfahrung

Sonntag, 22. Oktober, um 13:02 Uhr
schweinchendick: Will endlich wieder fit werden, hab viel zu lange auf der Couch gelegen...

Samstag, 21. Oktober

2 Erfahrungen

Samstag, 21. Oktober, um 11:48 Uhr
Waltraud: ...
Samstag, 21. Oktober, um 11:48 Uhr
Waltraud: .

Montag, 09. Oktober

1 Erfahrung

Montag, 09. Oktober, um 19:33 Uhr
nitsrek61: ich quäle mich gerade ein bisschen, vielleicht auch Wetter bedingt bei uns regnet es dauernd

Mittwoch, 27. September

2 Erfahrungen

Mittwoch, 27. September, um 21:24 Uhr
Astrid: gut
Mittwoch, 27. September, um 21:22 Uhr
Astrid: läuft

Heute

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Montag

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Sonntag, 15. April

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Dienstag, 10. April

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Sonntag, 01. April

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Samstag, 31. März

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Mittwoch, 28. März

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Freitag, 23. März

1 Erfahrung

Dienstag, 20. März

2 Erfahrungen

Montag, 12. März

1 Erfahrung

Montag, 26. Februar

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Sonntag, 25. Februar

1 Erfahrung

Freitag, 02. Februar

1 Erfahrung

Mittwoch, 31. Januar

2 Erfahrungen

Dienstag, 30. Januar

2 Erfahrungen

Montag, 29. Januar

1 Erfahrung

Sonntag, 28. Januar

2 Erfahrungen

Sonntag, 14. Januar

2 Erfahrungen

Dienstag, 09. Januar

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Donnerstag, 04. Januar

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Sonntag, 31. Dezember

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Dienstag, 26. Dezember

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Donnerstag, 21. Dezember

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Montag, 18. Dezember

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Dienstag, 12. Dezember

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Samstag, 09. Dezember

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Mittwoch, 06. Dezember

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Dienstag, 28. November

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Samstag, 18. November

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Sonntag, 05. November

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Dienstag, 31. Oktober

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Sonntag, 29. Oktober

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Montag, 23. Oktober

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Sonntag, 22. Oktober

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Samstag, 21. Oktober

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Montag, 09. Oktober

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Mittwoch, 27. September

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